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1.番茄醬―――多吃番茄的男人等于給自己添加了一個預防前列腺癌的保護網(wǎng)，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚訝的是：番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素得和含有脂肪的食物一起烹飪，
才能被人體充分的吸收。 2.牡蠣―――古希臘神話里牡蠣是一種代表愛的食物�？茖W家們可能會同意這個就法，因為只需2至3個牡蠣就可能為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統(tǒng)里最重要的礦物質(zhì)�？茖W家們曾紛紛在媒體上指出：最近50年來，男人精子數(shù)量在下降。而營養(yǎng)缺乏就是導致雄性激素降低的直接原因，補充足夠的鋅就能解決問題。 3.卷心菜―――十字花科的蔬菜，比如卷心菜有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一種很常見的疾病，發(fā)病率是女人的2―3倍�？茖W家們分析了5萬個男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的概率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。 4.花生醬―――如果你想擁有健康的心臟，那么每天早上在自己的面包上涂花生醬吧。心臟疾病是人類健康的頭號殺手。而且男人更容易在年輕時就成為它的受害者�；ㄉu的脂肪含量偏高，但這種脂肪是對人有益的，研究者們斷言，花生類食品能大大降低患心臟疾病的風險。不過你也不要把范圍擴展到各類堅果食物，因為它產(chǎn)所含的熱量是非常高的。 5.西瓜―――男人55歲以后很容易患高血壓。研究者們提出，富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。對這個觀念非常有力的支持是：最近美國食物和藥品管理委員會允許給食物貼上闡述其健康作用的標簽，標明含鉀豐富的食物可以預防高血壓。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，比香蕉的含鉀量多得多。所以，受到高血壓威脅的人們在夏季里盡情地享受西瓜的美味吧。劉傳濤
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