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   齊念慈輯冬季萬物皆閉藏，養(yǎng)生斂陰又護陽。順應(yīng)天時�？堤�，衣食住行有文章。胃部腹部要保暖，慎防腳下寒氣涼。冬令進補忌過量，辨證施治重營養(yǎng)。生冷粘硬不可食，補充水分要經(jīng)常。喝酒御寒不可取，反使體溫更下降。室內(nèi)溫度要恒定，暴暖暴冷易致病。起居作息順自然，老幼早臥晚起身。冬練增強耐寒力，鍛煉意志更堅韌。霧露天氣臭氧多，緊閉窗戶少出門。冬季養(yǎng)生講科學(xué)，健身防病增體能。順利過好嚴(yán)冬關(guān)，開開心心迎新春。