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３４％旅行者存在睡眠問(wèn)題
專家要求盡可能多打盹
在黃金周旅行的人要注意了，專事睡眠研究的專家們提醒，根據(jù)失眠量表評(píng)估，３４％旅行者存在睡眠問(wèn)題，這些睡眠問(wèn)題是由于旅行前的壓力、旅行中的疲乏和旅行期間陌生或不舒適的環(huán)境所造成。專家們認(rèn)
為，睡眠障礙患者在旅行中有比較高的事故和疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。旅行中應(yīng)考慮生物節(jié)律，要采取措施保證有效睡眠，尊重自身睡眠需求，在可能的時(shí)候盡量多打盹；并可使用合適的藥物治療被擾亂的睡眠。
現(xiàn)代社會(huì)中的旅行和度假現(xiàn)象尤為普遍，據(jù)國(guó)家有關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)２００３年僅國(guó)內(nèi)旅游達(dá)８.７億人次。公務(wù)差旅、度假旅行、國(guó)際旅行所產(chǎn)生的壓力和時(shí)差反應(yīng)也都對(duì)睡眠產(chǎn)生了顯著影響。數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的度假者和旅行者都會(huì)遇到同樣一個(gè)問(wèn)題――失眠。２００４年進(jìn)行的一項(xiàng)睡眠與旅行的調(diào)查表明，為準(zhǔn)備旅行，３０％的旅行者需要加班加點(diǎn)，而其中有３９％的人因此出現(xiàn)睡眠減少，而５９％的人由于在旅行前晚收拾行李，其中有２５％的旅行者出現(xiàn)晚睡問(wèn)題。而出發(fā)當(dāng)日５１％的旅行者于出發(fā)當(dāng)日比平時(shí)早醒。１４％的旅行者報(bào)告在準(zhǔn)備旅行時(shí)感到有不同程度的壓力，其中３２％的旅行者因此壓力而缺乏睡眠。４０％的旅行者到達(dá)目的地時(shí)感到疲勞。旅行中旅行者平均熬夜達(dá)２.４天，早醒達(dá)１.７天。５４％的旅行者旅行歸來(lái)后感覺(jué)疲勞。１７％的旅行者在旅行中自稱有睡眠問(wèn)題，自稱有睡眠問(wèn)題的旅行者平均有３.８?jìng)�(gè)夜晚失眠。這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果的調(diào)研對(duì)象是在北京、上海、廣州２５-６５歲的１０００名在過(guò)去三個(gè)月內(nèi)有“過(guò)夜旅行”記錄者。（新華社北京１０月１日專電
記者朱玉）
特約編輯：STREAM
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