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新華社呼和浩特4月20日專電（記者王集旻）
每年4月，我國(guó)西北、華北都會(huì)進(jìn)入大風(fēng)沙塵天氣的多發(fā)季節(jié)，春季保健此時(shí)顯得尤為重要。專家指出，風(fēng)沙天氣謹(jǐn)防呼吸道和心腦血管疾病。
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院保健病房主任牛云楓在接受記者采訪時(shí)說，臨床調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，一年當(dāng)中，春季是某
些傳染性疾病和一些慢性病的高發(fā)期之一。白喉、百日咳、猩紅熱、肺結(jié)核、麻疹等呼吸道傳染病的發(fā)病率較高；心腦血管病，如高血壓、中風(fēng)、冠心病誘發(fā)心絞痛以及心梗等疾病也易在這個(gè)時(shí)段高發(fā)。所以，在天氣多變的季節(jié)要采取相應(yīng)措施來防范各種身心疾病的發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”。春季是風(fēng)沙天氣頻發(fā)的季節(jié)，再加上這個(gè)時(shí)節(jié)陰晴不定，氣溫變化多端，易產(chǎn)生呼吸道系統(tǒng)感染，從而導(dǎo)致感冒。牛云楓說，春季要特別重視防風(fēng)御寒，適時(shí)增減衣服。戴口罩也可以起到過濾和加溫的作用，能有效緩解沙塵和冷空氣對(duì)呼吸道的刺激。體弱者可適量服用板藍(lán)根沖劑等中藥來預(yù)防感冒�！�
春天應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)理，可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，其中蛋白質(zhì)和維生素的攝入量應(yīng)適當(dāng)增加。蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)機(jī)體代謝、能量轉(zhuǎn)化，對(duì)增強(qiáng)人體抵抗力、增加能量供給很有幫助；而維生素對(duì)維持神經(jīng)、消化、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)的正常功能有著重要的生理作用。富含此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品主要有瘦豬肉、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、雜糧，蔬菜中的西紅柿、胡蘿卜、菠菜、椰花菜，水果等。
沙塵天氣不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。牛云楓認(rèn)為，即使晨練也不必出去過早，活動(dòng)不應(yīng)過于劇烈，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的戶外有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，沙塵暴天氣更應(yīng)該暫時(shí)停止鍛煉。
寒冷天氣容易誘發(fā)心腦血管疾病。有此類疾病的患者要注意防寒，盡量減少外出活動(dòng)；定期到醫(yī)院檢查血壓和心律，定時(shí)吃降血壓的藥，必要時(shí)還應(yīng)進(jìn)行強(qiáng)化治療，嚴(yán)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。
牛云楓最后提示人們，風(fēng)沙天氣還要注意防止砂眼，采取措施包括外出戴墨鏡或大風(fēng)鏡，勤點(diǎn)眼藥水等。
LUCKY
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