個(gè)子高的人在職場(chǎng)的優(yōu)勢(shì)遠(yuǎn)比人們想象中的高出很多，身高在職場(chǎng)中的重要性是不可比擬的。所以，人們對(duì)于增高的需求也與日俱增，不過，增高的方法還有很多，該如何取舍呢？接下來介紹增高的有哪些方法可以使用。

1、要做到健康合理的飲食，不要盲目依賴保健品，在平常的生活中，多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食品，比如雞蛋、瘦肉；還要多吃含鈣豐富的食品，比如大豆、魚蝦等，多吃蔬菜、水果。

2、矮個(gè)子要想長(zhǎng)高，也最好多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，讓不挑食偏食，少吃零食成為習(xí)慣。

3、合理的安排作息，確保睡眠的充足，保持心情的愉悅，不要過度的消極悲觀等等?？傊?，只有全面的充足的做好準(zhǔn)備，才會(huì)防止矮小，達(dá)到有效增高的效果。

4、運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)食欲，保證睡眠質(zhì)量；又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌達(dá)到最高峰。

5、好心情增高法。孩子在高興、開朗、積極的情緒狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素會(huì)分泌旺盛，因此，保持一個(gè)好心情對(duì)增高非常重要。

6、家長(zhǎng)多鼓勵(lì)孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過獨(dú)木橋、舞蹈、做操等等，都是不錯(cuò)的選擇。另外，注意運(yùn)動(dòng)要適量，不要過分。

7、性早熟、營(yíng)養(yǎng)的缺乏、鍛煉少、睡眠不好、生長(zhǎng)激素分泌不足等等，都會(huì)導(dǎo)致不同程度的生長(zhǎng)障礙。因此，如果發(fā)現(xiàn)身高有異常的情況，應(yīng)該及時(shí)的診治。

在當(dāng)今的社會(huì)中，各種增高運(yùn)動(dòng)，增高食物及增高產(chǎn)品充斥整個(gè)大環(huán)境，相對(duì)來說，其實(shí)要想增高，并不難，難在行動(dòng)，合適的增高方法也需要合適的行動(dòng)才可以實(shí)現(xiàn)，不行動(dòng)的話，增高的角度永遠(yuǎn)是零，以上的這些增高方法應(yīng)該對(duì)您有所幫助。

以上就是對(duì)于“增高的有哪些方法”的詳盡介紹，如果還有任何的關(guān)于增高的疑問可通過來獲取更詳盡的信息。