貧血是很多孕媽媽都會遇到的問題，除了給寶寶提供充足的營養(yǎng)外，孕媽媽也需要一個(gè)健康的身體來保證更良好的孕育環(huán)境，所以，孕媽媽在懷孕期間不可忽視貧血的問題。

小編就“孕媽補(bǔ)血小秘籍”的話題征集了廣大孕媽媽的補(bǔ)血小妙招，總有一招適合你，下面就將精華部分分享給備孕及孕期階段的女性朋友。

劉女士：我老公是醫(yī)院的大夫，對于孕期的醫(yī)學(xué)知識比較了解，所以，我在備孕及懷孕期間都特別關(guān)注補(bǔ)鐵補(bǔ)血的問題。加上我平時(shí)身體素質(zhì)較好、營養(yǎng)儲備豐富，所以我并沒有吃過相關(guān)的補(bǔ)鐵藥物，而是全部依靠食補(bǔ)，所吃的食物也和大家差不多。

不過我建議大家要注意補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵元素的吸收。在我備孕時(shí)就開始各種食補(bǔ)措施了，魚、瘦肉、肝、蛋、蝦米等成為我的主要菜品，新鮮的蔬菜，富含維生素C的水果也是必不可少的。此外，還要注意一些飲食禁忌，例如不能喝咖啡、不能和濃茶，不健康的小零食也要盡量少吃。

張小姐：真羨慕劉女士啊，有個(gè)醫(yī)生老公肯定會省事不少，我可就慘了，老公每天都在忙應(yīng)酬。我在備孕階段就開始有意識地補(bǔ)鐵補(bǔ)血，剛開始主要是采取食補(bǔ)的方式，例如動物血、肝臟、瘦肉、雞蛋、紅棗、黃花菜等是，我婆婆在家也會給我做一些豬肝湯、紅棗燉雞、紅燒牛肉等食物。不過孕中期在醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)有缺鐵情況，又口服了幾個(gè)療程的瑞克生血寧片，現(xiàn)在寶寶也已平安出生了，很健康的一個(gè)小伙子，哈哈。

溫小姐：我是孕早期診斷為缺鐵性貧血的，但是病情并不嚴(yán)重，醫(yī)生建議我在食補(bǔ)的同時(shí)口服補(bǔ)鐵藥物，不過剛開始我很抵觸吃藥，只是每周吃豬血豆腐湯、豬肝湯、牛肉炒苦瓜等。但是由于我在孕早期妊娠感應(yīng)很嚴(yán)重，經(jīng)常嘔吐，所以食補(bǔ)效果不是很好，后來我在服用了4個(gè)月的瑞克生血寧片后，貧血就糾正過來了。

此外，我覺得紅豆湯或者紅豆豆?jié){對于補(bǔ)血很有用處的。熬紅豆湯的話最好放點(diǎn)黑米、大棗、紅糖等，雖然我不確定是否科學(xué)，但是總沒有壞處的。另外，缺鐵多吃一些綠葉青菜，如：菠菜、芥菜、芹菜等，蔬菜最好用水焯一下，去掉草酸，這樣不會影響營養(yǎng)吸收，效果也好!

小編總結(jié)

孕期貧血主要原因是孕婦營養(yǎng)需求增加，尤其是鐵元素的需求量明顯升高，為了保證母嬰健康，必須進(jìn)行預(yù)防性及治療性措施。一般情況下，多吃含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物即可，如：瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆制品等，在烹飪食物時(shí)最好使用鐵鍋。貧血較為嚴(yán)重者，則要根據(jù)醫(yī)囑選擇安全、有效的補(bǔ)鐵藥物，如瑞克生血寧片()，一般情況下，堅(jiān)持服用2-3個(gè)月，血紅蛋白指標(biāo)即會恢復(fù)到正常值，此后應(yīng)繼續(xù)服用3-6個(gè)月，以使體內(nèi)貯存鐵儲備充足，避免貧血復(fù)發(fā)。

感謝各位朋友的熱情發(fā)言，大家慷慨的分享了自己的孕期補(bǔ)血小秘籍，小編表示感激不盡。由于文章篇幅有限，小編僅能選取幾個(gè)具有代表性的發(fā)言，后續(xù)會發(fā)文陸續(xù)列出其他朋友的小妙招。