這么熱的天，人們會(huì)有五花八門的辦法防暑消暑。不過，一些常見的“抗熱措施”和“消暑方法”并不科學(xué)，有的甚至對(duì)身體有害。相關(guān)專家指出，以下四種抗熱消暑辦法是常見的誤區(qū)。

誤區(qū)一：喝啤酒解暑

專家指出，啤酒雖然酒精含量少，但如果一次喝得過多，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會(huì)持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害，不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。

誤區(qū)二：太陽鏡顏色越深越好

專家指出，夏季外出，但如果鏡片顏色過深，會(huì)嚴(yán)重影響能見度。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過15％至30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳。

誤區(qū)三：大汗淋漓時(shí)沖涼

專家指出，炎夏外出活動(dòng)時(shí)，人體吸收了大量的熱量，肌膚的毛孔處于張開的狀態(tài)，沖涼會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥。同時(shí)，沖涼時(shí)，因腦部毛細(xì)血管迅速收縮，也易引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。正確的做法是，外出回家，先讓自己出汗，待身上的熱散發(fā)過后，再洗冷水澡。

誤區(qū)四：晨練越早越好

研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)常是污染的高峰期；另外，日出之前，因?yàn)闆]有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對(duì)人體健康不利。所以，晨練并不是越早越好。