| 失眠是常見(jiàn)的慢性疾病之一。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的精神壓力越來(lái)越大，失眠患者也越來(lái)越多。在日常的生活起居中適當(dāng)調(diào)整飲食，可以對(duì)消除失眠起到較好的效果。 ■酸棗仁粥先將酸棗仁30克洗凈搗碎，濃煎取汁，繼取粳米100克煮粥，待粥半熟時(shí)將煎汁兌入同煮，粥成淡食。每晚睡前溫服做餐。此粥
通用于各種失眠癥。 ■蔥棗湯 大紅棗20克，蔥白7根。將紅棗洗凈，用水泡5天，將蔥白洗凈備用。將紅棗放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火煮沸，約20分鐘，再加蔥白，繼續(xù)用文火煎10分鐘。服用時(shí)吃棗喝湯。 ■棗麥桂圓湯 小麥60克，大棗14枚，桂圓肉去核7個(gè)，三物洗凈加水共煮，待棗麥?zhǔn)旌笕∈�，每日一到兩次�?p> ■玫瑰花烤羊心 鮮玫瑰花50克，羊心50克，食鹽5克。將鮮玫瑰花放入小鋁鍋中，加入食鹽，煎煮十分鐘待冷備用，將羊心洗凈切塊，穿在竹簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用時(shí)可邊烤邊食。此品宜熟食。任宏
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